CARA MENJAGA KESEHATAN GIGI DAN MULUT DI MASA PANDEMI
Mulut merupakan media
transmisi dan berkembangnya virus corona. Menjaga
kesehatan gigi dan mulut selama pandemi dapat meningkatkan sistem imunitas
tubuh. Gigi dan mulut yang sehat dapat menjaga kekebalan tubuh dan melawan
berbagai virus dan bakteri yang masuk melalui mulut. Untuk menghindari terjadinya masalah
pada gigi dan mulut, menjaga kebersihannya merupakan suatu keharusan. Dengan
kondisi gigi dan mulut yang sehat, Anda tidak perlu pergi ke dokter sehingga
bisa terhindar dari risiko terpapar virus COVID-19.
Berikut beberapa tips yang Anda lakukan dalam upaya
menjaga kesehatan gigi dan mulut selama pandemi:
1.
Hindari penumpukan
plak
Plak merupakan sisa
makanan, polusi, bakteri yang menumpuk pada gigi dan gusi yang lama kelamaan
dapat menjadi karang gigi. Penumpukan plak membuat virus dan bakteri lebih
mudah menempel dan berkembang masuk ke dalam tubuh. Berbagai penyakit dapat
muncul karena bakteri dari plak yang masuk ke dalam aliran darah seperti
penyakit kardiovaskular, stroke, diabetes, penyakit pernapasan, dan kelahiran
prematur.
Penumpukan plak dapat
dicegah dengan membersihkan rongga mulut dengan tuntas.
2.
Menyikat gigi secara
teratur dengan teknik yang benar
Sikat gigi dengan benar
dapat menjaga kesehatan gigi dan mulut. Sikat gigi direkomendasikan dilakukan
dua kali sehari.
Waktu yang ideal menggosok
gigi adalah setelah sarapan dan sebelum tidur. Lama menggosok gigi minimal tiga
menit. Cara yang benar adalah dari area gusi yang berwarna merah ke arah gigi
yang berwarna putih. Pilih juga pasta gigi yang mengandung fluoride karena baik
untuk kesehatan gigi.
3.
Menggunakan obat
kumur
Sikat gigi saja belum cukup
untuk membersihkan seluruh rongga mulut. Studi menunjukkan gigi hanya merupakan
bagian 25 persen dari seluruh rongga mulut. Sikat gigi hanya menghilangkan
30-53 persen plak.
PDGI merekomendasikan
rinsing atau berkumur-kumur dalam perawatan kebersihan rongga mulut
sehari-hari. Gunakan obat kumur antiseptik setelah menggosok gigi untuk menjaga
kebersihan rongga mulut.
Kumur-kumur dapat
mengurangi plak, mencegah karang gigi, mencegah bau mulut, dan menjaga
kesehatan gusi.
4.
Menggunakan benang
gigi
Gunakan benang gigi untuk membersihkan sisa makanan di
sela-sela gigi. Pasalnya, sikat gigi sering kai tak mampu menjangkau sela-sela
gigi yang rapat. Gunakan benang gigi untuk membersihkan gigi dan mulut setelah
menggosok gigi.
5.
Memakai masker
Selalu gunakan masker saat
beraktivitas di luar rumah. WHO menyatakan setiap orang yang berada di wilayah
dengan virus corona mesti menggunakan masker.
Masker dapat melindungi
rongga mulut dari polusi serta berbagai bakteri dan virus. Ganti masker apabila
sudah basah atau digunakan lebih dari empat jam.
6.
Konsultasi dengan
dokter gigi
Pemeriksaan gigi
direkomendasikan dilakukan setiap enam bulan sekali. Pada masa
pandemi Covid-19, konsultasi langsung disarankan untuk ditunda. Namun,
Anda tetap dapat berkonsultasi dengan dokter gigi melalui telemedis atau secara
online.
Jika harus ke dokter gigi,
pastikan klinik atau rumah sakit beserta dokter menerapkan protokol kesehatan
yang ketat seperti menggunakan alat pelindung diri (APD) yang lengkap.
0 komentar:
Posting Komentar